Стретчинг - это упражнения на растяжку, которые помогают улучшить гибкость и подготовить тело к физической нагрузке. В статье представлены 8 упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Они включают в себя растяжку мышц рук, шеи, ног и спины. Каждое упражнение нужно повторять определенное количество раз и задерживаться в позе на несколько секунд. Стретчинг помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и уменьшить риск травм.